CBD a isomnie

Co je to CBD?

Kanabidiol (CBD) je sloučenina přirozeně se vyskytující v pryskyřičném květu konopí, rostliny s bohatou historií v oblasti léčitelství. Dnes jsou léčebné vlastnosti CBD testovány a potvrzovány vědci a lékaři po celém světě. CBD je bezpečná, nenávyková látka a je jedním z více než stovky fytokanabinoidů, které jsou pro konopí jedinečné a propůjčují rostlině její silný terapeutický profil.

CBD je úzce příbuzný s dalším důležitým fytokanabinoidem s terapeutickým účinkem: tetrahydrokanabinolem (THC), sloučeninou, která způsobuje pocit opojení, jímž je konopí proslulé. Jedná se o dvě složky konopí, které byly vědci nejvíce zkoumány. CBD i THC mají významné terapeutické vlastnosti.

Na rozdíl od THC však CBD nevyvolává u člověka pocit „zhulení“ nebo opojení. Je to proto, že CBD a THC působí různými způsoby na různé receptory v mozku a těle. CBD může ve skutečnosti zmírnit nebo neutralizovat psychoaktivní účinky THC, v závislosti na tom, kolik které sloučeniny je konzumováno. Mnoho lidí chce využívat zdravotní účinky konopí bez opojení – nebo s menším opojením. Skutečnost, že CBD je terapeuticky účinná i neintoxická a snadno se užívá v různých formách, z ní dělá atraktivní možnost léčby pro ty, kteří jsou opatrní a konopí zkoušejí poprvé.

Co je to isomnie?

Isomnie, neboli nespavost, je stav, kdy dochází k poruchám vašeho vnímání a každodenního fungování v důsledku nedostatečně kvalitního nebo nedostatečně dlouhého spánku. Asi 10 % světové populace trpí insomnií, která se oficiálně řadí mezi zdravotní potíže. Obvykle není nespavost nebezpečná a existuje mnoho způsobů – včetně léků, zlepšení duševního zdraví, nebo třeba právě kanabinoidů a dalších přírodních látek – jak ji léčit.

CBD a isomnie: Může pomoci?

Kanabidiol (CBD) je druh kanabinoidu, jedné z mnoha sloučenin, které se přirozeně vyskytují v rostlinách konopí. Někteří lidé s problémy souvisejícími se spánkem používají CBD produkty, jako jsou například CBD oleje, které jim pomáhají lépe zvládat jejich příznaky a důsledky. Bohužel kvůli omezením týkajícím se testování konopí je stále ještě zapotřebí dalšího výzkumu, aby se skutečně ověřily účinky CBD oleje na zmírnění nespavosti, ale prozatímní výzkumy jsou více než slibné. Současný výzkum navíc naznačuje, že by CBD mohl nabídnout přírodní alternativu pro lidi, kteří trpí poruchami spánku.

CBD proti nespavosti

Většina dospělých potřebuje spát alespoň 7 hodin denně, vedle délky spánku je ale neméně důležitá i jeho kvalita. Lidé trpící isomnií tedy mohou čelit různým problémům – mohou mít potíže s usínáním nebo s udržením spánku, mohou zažívat četná a dlouhá probdělá období během noci a ve výsledku tak mít problém cítit se plně odpočatí během dne. Někteří lidé, kteří trpí nespavostí, ať už krátkodobou v důsledku specifických faktorů (např. období stresu), nebo chronickým dlouhodobým stavem, zvažují raději nejprve přírodní prostředky na podporu spánku, než se obrátí na lékaře s žádostí o léky na předpis.

Někteří lidé se domnívají, že právě CBD je účinným pomocníkem při usínání. Abychom pochopili, zda by CBD mohlo konkrétnímu člověku pomoci na cestě za kvalitním spánkem, je důležité pokusit se zjistit, co jeho problémy se spánkem vůbec způsobuje. Existuje několik důvodů, proč mají lidé problémy se spánkem, mimo jiné např.:

• narušené duševní zdraví
• stres
• úzkost
• deprese
• léky (některé mohou narušit přirozený spánkový cyklus)
• fyzické potíže, například chronická bolest nebo zánět
• kofein (zejména při pozdní konzumaci během dne)
• faktory prostředí, jako je hlasitý hluk nebo příliš mnoho světla

Je zřejmé, že CBD nemůže vyřešit vaši nepohodlnou postel nebo vás zastavit, abyste sáhli po odpoledním šálku kávy, ale existují výzkumy, které naznačují, že CBD by mohlo mít pozitivní vliv na spánek. CBD pomáhá například s úzkostí a stresem, které mohou způsobovat problémy se spánkem.

Studie týkající se CBD a isomnie

CBD by mohl být účinnou léčbou mnoha typů úzkostných poruch. Pokud je úzkost hlavní příčinou vaší nespavosti, CBD je pro vás vcelku jistou a slibnou volbou. Výzkum zveřejněný v roce 2019 se zabýval tím, zda CBD může zlepšit spánek a/nebo snížit úzkost. V prvním měsíci tohoto výzkumu 79,2 % pacientů uvedlo nižší úroveň úzkosti a 66,7 % uvedlo zlepšení spánku.

Stejná studie také zjistila, že u některých lidí se snížila hladina kortizolu. Kortizol je stresový hormon, který obvykle vrcholí své působení ráno, přičemž zvýšená hladina kortizolu v noci může zvýšit bdělost a ovlivnit kvalitu spánku. Potenciálně by CBD mohlo pomoci i při bolesti, která může rovněž způsobovat problémy se spánkem. Zpráva z roku 2018 uvádí, že existují důkazy na podporu tvrzení, že CBD tlumí bolest. V přehledu autoři uvádějí, že snížením chronické bolesti by CBD mohlo zlepšit spánek.

Stojí za zmínku, že v několika studiích, na které se zde odkazuje, nezaznamenali pacienti zapojení do studií okamžité zlepšení spánku. Zlepšení spánku bylo pravděpodobnější až po měsíci pravidelného užívání CBD. Nezapomeňte být při zkoušení CBD trpěliví, pokud potřebujete pomoci s určením množství, které máte užívat, proč se nepodívat na našeho průvodce dávkováním.

Jak užívat CBD při isomnii? Jaká je ideální dávka?

Pravidelný klidný spánek má nespočet výhod. Lidé potřebují odpočinek, aby mohli naplno využít svůj fyzický a duševní potenciál, když jsou vzhůru. Ale nejen to – kvalitní spánek totiž s sebou přináší celou řadu dalších benefitů, jako je mimo jiné i zvýšení plodnosti.

Jak jsme si však již řekli, jedna věc je přání a druhá realita našeho každodenního života. Jestliže váš život komplikuje isomnie, může být právě CBD pomocníkem, který vás může zbavit její přítomnosti a negativních dopadů.

Jak bychom však měli CBD užívat, když chceme zlepšit kvalitu našeho spánku? Ideální je začít s nízkými dávkami a koncentracemi a zvyšovat je podle našich potřeb. Naše tělo je totiž nejlepším ukazatelem, a nakonec nám samo řekne, jaká je ideální dávka. Pokud ale stále nevíte kde začít, vyzkoušejte naši CBD kalkulačku, která vám na míru spočítá vaši doporučenou dávku CBD podle vašeho problému.

Co když na vás CBD nezabírá?

Nejlepší rada, kterou vám můžeme nabídnout, je být trpělivý a samozřejmě používat pouze CBD, kterému můžete důvěřovat. U všech našich výrobků si můžete zkontrolovat laboratorní rozbor, provedený vědci, kteří zaručují kvalitu výrobku.

Ve společnosti Happy CBD máme množství produktů, které zlepšují pohodu spotřebitele. Jedním z našich doporučených produktů proti nespavosti je Kvalitní spánek 20% CBN CBD olej, který kombinuje CBD a CBN, čímž zaručuje ještě silnější účinek. Pokud však potřebujete více než jen lepší spánek, například kromě nedostatečného nebo příliš lehkého spánku trpíte opakovaným buzením během noci nebo jinými problémy, pak bude lepší užívat fullspectrum CBD olej ve variantě 10 % nebo 15 %, podle jednotlivých případů.

Když špatně spíme, ovlivňuje to náš každodenní život - únava nám brání být sami sebou. Vyzkoušejte CBD v boji proti nespavosti, jsme přesvědčeni, že nebudete litovat!

Zdroje

• https://hempwell.co.uk/learn/cbd-for-insomnia/ 
• https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/12119-insomnia    
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36149724/ 
• https://phexia.com/en/blogs/aprende_sobre_cbd/cbd-combatir-insomnio 
• https://projectcbd.org/what-is-cbd/ 

Doporučené produkty, s kterými nešlápnete vedle: