Kratom se v posledních letech těší rostoucí oblibě a úměrně tomu narůstá i množství otázek, které souvisí s jeho dávkováním – jak se bere kratom, jak si jej správně namíchat a v jakém množství užívat. Pokud jste ve světě kratomu noví, může být orientace v tématu trochu náročná. Proto jsme pro vás připravili komplexní přehled, který vám pomůže porozumět dávkování kratomu, frekvenci užívání i tomu, jak jej kombinovat.
Co je vlastně kratom?
Kratom (Mitragyna Speciosa) je rostlina původem z jihovýchodní Asie, jejíž listy se tradičně žvýkaly, sušily a drtily na prášek. V současnosti si můžete vybrat z celé řady forem – ať už klasický prášek, kapsle či výtažky. Podle druhu a odrůdy kratomu mohou mít jednotlivé varianty kratomu odlišné účinky, proto se vyplatí vyzkoušet různé typy a najít ten, který vám bude nejvíce vyhovovat.
K nejčastějším druhům patří zelený, červený a bílý kratom. V odrůdách se zase často setkáte s Maeng da, Borneo či Bali.
Nejčastější formy kratomu a jak se užívají
Nejčastěji se kratom nabízí v několika formách, z nichž každá má své specifické výhody a způsoby užívání: prášek, kapsle, extrakty, kapky ale i gummies.
Tradičním způsobem užívání je žvýkání čerstvých či sušených listů. V zemích, kam se kratom importuje, je však klasikou prášek z usušených a rozemletých listů, který lze snadno rozmíchat ve vodě, džusu nebo čaji. Tento způsob umožňuje přesné dávkování, protože si můžete sami odvážit přesně takové množství, které vám vyhovuje. Další oblíbenou variantou jsou kapsle – ideální řešení pro ty, jimž nechutná hořký prášek nebo se jim nechce vážit a míchat prášek v tekutině. Stačí je jednoduše zapít sklenicí vody a máte jistotu, že v každé kapsli dostáváte stejnou porci účinné látky.
Pro zkušenější uživatele, kteří hledají koncentrovanější účinek, jsou k dispozici různé extrakty či kapky. Tyto koncentrované formy se obvykle míchají v menším množství vody a vyžadují pečlivější dávkování, protože i malý objem extraktu může odpovídat výrazně vyšší dávce klasického prášku.
Na trhu lze narazit i na hotové produkty s obsahem kratomu, které se pohodlně konzumují – například hotové nápoje nebo kratom gummies. Ať už si vyberete kteroukoliv formu, vždy je dobré začít s menší dávkou a postupně ji upravovat podle vlastních pocitů a reakcí těla. Jen tak si zajistíte, že účinky kratomu budou příjemné a lépe kontrolovatelné.
Dávka kratomu: Od čeho se odvíjí?
Dávka kratomu se může lišit podle hmotnosti, individuální citlivosti, konkrétní odrůdy kratomu i vaší zkušenosti. Obecně platí, že začátečníci by měli začít s nižší dávkou (okolo 1-2 gramů) a postupně ji navyšovat, pokud je to potřeba. Doporučená dávka kratomu se obvykle pohybuje v rozmezí 2-5 gramů na jeden „zážitek“. Vyšší dávky (5-8 gramů a více) se hodí spíše pro ty, kteří již mají s kratomem zkušenosti. Je důležité poslouchat své tělo a nepřehánět to.
Chuť kratomu
Pokud vám chuť kratomu příliš nevadí, jednou z nejjednodušších technik užívání je metoda „Toss & Wash“, při níž nasypete prášek přímo do úst a ihned jej zapijete vodou. Pro mírnější formu si jej lze také rozředit pouze v obyčejné vodě, ale počítejte s poměrně výraznou hořkostí.
Pro ty, kteří si chtějí zážitek zpříjemnit, se nabízí smíchání s ovocnými džusy nebo sladkými limonádami. Výsledkem je nejen méně výrazná chuť, ale také lepší uvolňování obsažených alkaloidů. Další oblíbenou alternativou je kratomový čaj – prášek zalijete horkou vodou a dochutíte cukrem, medem či citronovou šťávou, díky nimž bude výsledný nápoj příjemnější na pití.
Za jak dlouho působí kratom?
Doba, během které začne kratom působit, závisí na několika faktorech, jako je váš individuální metabolismus, forma kratomu, kterou užíváte, ale také konkrétní odrůda či barva listů.
Obecně lze říci, že první účinky se objevují zhruba do 20 až 40 minut po užití, přičemž některé formy a barvy mohou působit o něco rychleji či pomaleji. Délka účinků závisí i na tom, jestli jste prášek smíchali s tekutinou, zda jste jej konzumovali na lačno a jaká je vaše citlivost. Účinek pak může trvat 2-5 hodin.
Doba nástupu účinků
Pokud chcete, aby nástup účinků byl rychlejší, zkuste kratom konzumovat na prázdný žaludek a poté případně zapít vodou nebo džusem. Účinky můžete pocítit už během 15-20 minut.
Jestliže si jej dáte po jídle, nástup se může protáhnout i na 30-45 minut. Naopak kratomové kapsle často potřebují více času na rozpuštění obalu a účinky se tak mohou projevit až za 30-60 minut.
Celkově je tedy načasování působení kratomu do jisté míry individuální. Pokud kratom užíváte poprvé, zkuste začít s menší dávkou nalačno, abyste si ověřili, jak rychle u vás účinky nastoupí. Postupem času, kdy získáte zkušenosti s konkrétní odrůdou, formou a způsobem užívání, si můžete lépe odhadnout, kdy je ideální čas kratom užít, aby se jeho působení přesně trefilo do vašich potřeb a denního režimu.
Jak často užívat kratom?
Jak často užívat kratom záleží na vašich cílech. Někdo jej používá pouze příležitostně, jiný užívá kratom každý den. Pro dlouhodobou udržitelnost je vhodné mít denní pauzy nebo alespoň střídat dny užívání s dny bez kratomu. Dlouhodobé užívání kratomu může vést k toleranci, což znamená, že budete potřebovat stále vyšší dávky k dosažení původního účinku. Abyste tomu předešli, dejte si pravidelně pauzu a experimentujte s různými druhy kratomu.
FAQ: Často kladené dotazy
Jak často užívat kratom?
Ideálně začněte s nižší frekvencí, třeba obden. Sledujte reakce svého těla a zvažte, zda dávku či četnost navyšovat. Přestávky mezi užíváním pomáhají předejít zvyšování tolerance.
Doporučená dávka kratomu
Pro začátečníky je vhodné 1-2 gramy, pokročilí často volí 2-5 gramů, někdy až 8. Každý člověk je jiný, proto začněte raději níže a postupně si dávku upravujte.
Jak dávkovat kratom v kapslích?
Jedna kapsle obvykle obsahuje 0,5 gramu prášku. Pokud se cítíte na 2 gramy, potřebujete zhruba 4 kapsle. Sledujte vždy informace na obalu.
Jak dávkovat kratom ve formě extraktu?
Extrakty jsou silnější, proto začněte s velmi malým množstvím (třeba kolem 0,5 gramu). Postupně si dávku přizpůsobte, ale buďte maximálně opatrní.
Kratom na lačno
Užívání na prázdný žaludek zrychlí nástup účinků. Pokud máte po užití nepříjemný pocit v žaludku, zkuste po kratomu lehce posnídat.
Za jak dlouho působí kratom?
Účinky se obvykle projeví do 20-40 minut. S prázdným žaludkem rychleji, po jídle pomaleji.
Jak míchat kratom?
Můžete jej rozmíchat ve vodě, džusu nebo čaji. Přidání citronu či sladidla zlepšuje chuť a usnadňuje vstřebávání alkaloidů.
Jak se vyhnout nárůstu tolerance?
Střídejte dny, kdy kratom užíváte, a dny s pauzou, nebo střídejte různé odrůdy. Omezíte tak riziko vzniku vyšší tolerance.
Jak dlouho trvají účinky?
Účinek kratomu obvykle přetrvává 2-4 hodiny, záleží však na dávce a odrůdě. Vyšší dávky či některé druhy mohou působit déle.
Jak skladovat kratom?
Uchovávejte jej v suchu, temnu a chladu, ideálně v uzavíratelné nádobě. Tak se zachová jeho čerstvost a účinnost po delší dobu.
Mohu kratom kombinovat s jinými látkami?
Kratom by se neměl míchat s alkoholem nebo jinými látkami tlumícími centrální nervovou soustavu. Pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem.
Jak poznám kvalitní kratom?
Kvalitní kratom má jasně stanovený původ, čisté zpracování a konzistentní barvu i vůni. Vždy nakupujte od prověřených prodejců.
Co dělat, pokud mi kratom nesedne?
Začněte s nižší dávkou nebo zkuste jinou odrůdu. Pokud potíže přetrvávají, přestaňte jej užívat a v případě potřeby se obraťte na odborníka.
Užívání kratomu může být zajímavou cestou, jak obohatit svůj život o nový zážitek. Správné dávkování kratomu, pozornost vůči vlastnímu tělu a zodpovědné chování jsou klíčové. Začněte s nižšími dávkami, experimentujte s různými způsoby přípravy, sledujte nástup účinků a mějte na paměti, že méně je často více. Pamatujte, že jak se bere kratom a jak s ním pracovat, je vysoce individuální záležitost. Pokud budete přistupovat k užívání s rozvahou, může se pro vás kratom stát příjemným společníkem na cestě za novými zkušenostmi.
Prvotřídní kratom naší výroby
-
Kratom gummies -
Kratom kapky -
Kratom aromalampa -
Kratom mix vzorků -
Kratom podle hmotnosti - Kratom podle odrůdy
- Kratom podle použití
Zdroje:
- What is kratom? The truth behind the popular—and controversial—supplement [online]. [cit. 19. 12. 2024]. Dostupné z: https://www.nationalgeographic.com/science/article/kratom-health-risks-benefits
- Science [online]. [cit. 19. 12. 2024]. Dostupné z: https://www.americankratom.org/scienc