CBD obecně podporuje zdravou tělesnou a duševní rovnováhu a poskytuje uklidňující účinek. Je však velmi důležité najít si svou vlastní CBD rutinu, která vám bude vyhovovat. Možná však bude potřeba vyzkoušet několik různých produktů a postupů, než ji objevíte.
CBD je molekula rozpustná v tucích a zůstane ve vašem těle až 28 dní. Pokud CBD užíváte denně, může se ve vašem těle časem nahromadit a proto se při jeho užívání doporučuje důslednost, abyste maximalizovali požadované přínosy. Doba, po kterou byst měli CBD olej užívat, závisí na dvou základních faktorech:
- Jak vaše tělo obecně reaguje na CBD.
- Vaše cíle v oblasti zdraví a psychické pohody a konkrétně to, co se snažíte podpořit (např. zlepšení spánku).
Obecně se doporučuje užívat CBD olej denně po dobu minimálně 21-28 dní, aby se CBD ve vašem těle stačilo přizpůsobit a přineslo dlouhodobé výsledky, které hledáte. Čas, po který budete CBD olej konzumovat, je zcela individuální, ať už z hlediska vaší tělesné chemie, tak z pohledu zdravotních potíží, s kterými má CBD olej pomoci. Doba, po kterou můžete CBD užívat v zásadě není nijak omezená, je však důležité naslouchat signálům svého těla a v některých případech raději konzultovat užívání CBD s lékařem.
Ve kterou denní dobu je nejvhodnější užívat CBD?
Doba, kdy je nejlepší užívat CBD olej závisí čistě na vašich preferencích. CBD totiž může vyvolat celou škálu různých účinků v závislosti na tom, kdy ho užíváte.
CBD po ránu
Pokud trpíte pomalým ranním startem, CBD by mohlo být přesně to, co potřebujete. potřebujete. CBD vám sice nemusí nutně dodat energii jako kofein, ale pomáhá podporovat zdravý stav rovnováhy a uklidňující účinek po ránu. Je známo, že malé dávky zlepšují po ránu bdělost a při důsledném užívání podporují lepší soustředění. Vyzkoušejte CBD, abyste správně zahájili den a získali rovnováhu - pomůže vám snížit úzkost a zvládnout ranní rutinu bez stresu.
CBD kolem poledne
Už jste někdy zažili ten pocit, když jste se najedli a náhle zpozorovali nedostatek energie? Nebojte se, pokles energie je ve skutečnosti normální reakcí lidského těla na váš cirkadiánní rytmus. I v tomto případě vám CBD může pomoci. Několik kapek CBD oleje těsně po obědě může pomoci s překonáním únavy, zlepšit soustředění a vrátit vám ranní elán. Nezapomeňte, že je nejlepší nepřehánět to s cukrem u oběda a věnovat 5-10 minut procházce na čerstvém vzduchu, abyste maximalizovali přínos CBD.
CBD večer a před spaním
Večer je pravděpodobně nejoblíbenější čas pro užívání CBD, tímto způsobem totiž dopřejete svému tělu podporu, relaxaci a zklidnění. Zpomalte svou mysl, snižte úroveň stresu a nechte CBD podpořit váš přirozený cirkadiánní rytmus i během noci. Navozením pocitu uvolnění a klidu vám vhodná CBD rutina pomůže odbourat stres a dopomoci tak ke kvalitnímu spánku.
Jak si správně sestavit svou CBD rutinu?
1. Klíčem je důslednost
Stejně jako dieta a cvičení, i postupy týkající se CBD fungují nejlépe, když je pravidelně začleňujete do svého každodenního života. Doporučujeme užívat CBD denně po dobu minimálně 21-28 dní, aby se CBD ve vašem těle stačilo přizpůsobit a přineslo dlouhodobé výsledky, které hledáte.
2. Zavedení rutinního režimu
Jedním z nejlepších způsobů, jak zajistit, abyste z CBD vytěžili maximum, je stanovit si pravidelný čas pro každodenní užívání. Následně můžete zhodnotit, jak váš produkt funguje v porovnání s vašimi stanovenými cíli. Doporučujeme sledovat svůj pokrok na denní bázi, abyste získali důležité a užitečné informace o tom, jak vaše tělo reaguje na CBD.
3. Stanovte si své cíle a sledujte je
Důvody užívání CBD jsou u každého jiné. Možná hledáte uklidnění a povzbuzení před náročným dnem nebo sháníte něco, co vám pomůže lépe usnout. Opět zhodnoťte, jak váš produkt funguje v porovnání s vašimi stanovenými cíli.
4. Začněte s nízkými dávkami a postupujte pomalu
Správné dávkování CBD oleje je u každého uživatele odlišné. Najít svůj sweet spot může být poměrně dlouhý proces, protože závisí na nejrůznějších faktorech, které jsou pro vaše tělo specifické. Pokud po 1 týdnu nepozorujete žádné znatelné účinky, doporučujeme dávku postupně zvyšovat.
5. Jaký produkt je pro vás vhodný
Objevte ten správný produkt, který vyhovuje vaší rutině. Nejoblíbenější je mezi uživateli CBD olej, ale jiní naopak dávají přednost CBD kapslím nebo CBD gummies, které nabízejí pohodlnější způsob zařazení CBD do vaší každodenní rutiny.
Vaše CBD rutina je stejně jedinečná jako otisk vašeho prstu Nejdůležitějším poznatkem je, že pokud jde o užívání CBD, neexistuje jediná správná odpověď. Jde o to zjistit, co vyhovuje vám a vašemu životnímu stylu - a pak se toho držet. Dobrou zprávou je, že je k dispozici mnoho možností, takže se nebojte experimentovat s různými denními dobami nebo typy produktů.
Zdroje
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/how-often-can-you-take-cbd-oil-under-tongue
- https://www.openaccessgovernment.org/cbd-routine-best-time-timetake-cannabis-calming/155905/
- https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2024.1356009/full
Doporučené produkty, s kterými nešlápnete vedle: